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Los 100 mejores ejercicios de natación (Bicolor)

por Blythe Lucero

Nadar mejor es cuestión de nadar con eficacia. Aunque una buena técnica sea la base para nadar bien, a menudo es complicado aislar problemas técnicos solo con nadar unos largos. Los defectos del estilo natatorio frenan la progresión de los nadadores e incluso causan lesiones si se prolongan en el tiempo. Ésa es la razón por la que los ejercicios se han convertido en un aspecto fundamental del entrenamiento a todos los niveles deportivos. Mediante una ejecución específica y repetitiva, y con comentarios inmediatos del entrenador, los ejercicios enseñan a los nadadores a mejorar su eficacia y reducir el esfuerzo. En Los 100 mejores ejercicios de natación, Blythe Lucero ha compilado los ejercicios de natación más eficaces reunidos a lo largo de más de 20 años trabajando con nadadores. El libro se organiza en secciones por estilos: crol o estilo libre, espalda, braza y mariposa. Todos los ejercicios se explican paso a paso y se acompañan de dibujos muy útiles. En cada sección, los ejercicios se organizan en subsecciones que se centran en la posición del cuerpo, la patada, la brazada, la respiración, la acción de palanca y la coordinación. Operando de principio a fin, es posible mejorar la técnica de un estilo y luego pasar al siguiente. Las tablas de recapitulación ayudan a los nadadores a identificar problemas e introducir modificaciones. Las fotografías subacuáticas y de superficie aportan a los nadadores imágenes óptimas para que las emulen con la práctica. Los 100 mejores ejercicios de natación son una herramienta excelente para nadadores de cualquier nivel en su intento por nadar mejor.

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Lecciones de natación

por Lili Reinhart

No necesito escuchar "te amo" todos los días o despertar a tu lado cada mañana. Dime solamente que ves mi rostro cuando contemplas el amanecer, entonces lo sabré. Lecciones de natación explora los inicios eufóricos del amor joven, la lucha contra la ansiedad y la depresión frente a la fama y el inevitable sufrimiento que surge de la pasión. Cercanos pero profundamente íntimos, provocativos pero consoladores, breves pero intensos, los poemas de Lili reflejan su honestidad característica y su perspectiva única. Acompañado de las evocadoras ilustraciones de Curt Montgomery, este poemario es la obra de una escritora que revela las profundidades de la experiencia femenina a partir de la propia.

"Reinhart está comprometida con la autenticidad... y es sincera acerca de su lucha contra la ansiedad y la depresión." Harper's Bazaar

"Reinhart está comprometida en ofrecer una imagen honesta de su mundo en lugar de crear una fachada aséptica." Flaunt

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La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Natacion

por Rob Price

La guía definitiva, Entrenar con pesas para natacion es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para natacion que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro fue diseñado especialmente para que los nadadores aumenten su fuerza, velocidad, resistencia y aguante. Poco después de que comience a seguir esta guía empezará a reducir segundos en todos sus estilos. Los nadadores de todos los niveles serán capaces de terminar sin quedarse sin fuerza y serán capaces de nadar a paso record hasta el final de la competencia. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!

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Bases Metodológicas del Entrenamiento en Natación: Teoría y práctica

por Emerson Ramírez Farto

El éxito de un deportista ha llegado a ser en la actualidad bastante complicado. Consecuentemente la preparación que hoy día necesita un nadador para competir a lo más alto nivel, se ha ido haciendo bastante compleja y sofisticada. Desde luego, la evolución del entrenamiento aplicado al nadador ha sido sin duda uno de los factores clave que más han contribuido al incremento en el rendimiento deportivo. Para Bompa (2000), el entrenamiento es una actividad deportiva sistemática de larga duración, graduada progresivamente a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las funciones humanas, psicológicas y fisiológicas para poder superar las tareas más exigentes. Platonov (2001), afirma que el entrenamiento deportivo comprende un conjunto de tareas que aseguran una buena salud, una educación, un desarrollo harmonioso, un dominio técnico y táctico y un alto nivel de las cualidades físicas. Partiendo de estas premisas y basándome en la literatura específica del entrenamiento de la natación así como mi experiencia como entrenador, he planteado para este libro los siguientes objetivos:• Orientar y guiar a los lectores el conocimiento teórico-práctico del entrenamiento en natación.
• Capacitar al lector para ser más efectivo en la mejora del rendimiento del nadador.
• Distinguir y aplicar los diferentes métodos de entrenamiento de las distintas capacidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad) de forma apropiada.
• Interpretar los fundamentos teóricos – prácticos en los que se basan las distintas unidades básicas de planificación aplicadas en la natación (sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo).
• Emplear el conocimiento de la evolución de las capacidades físicas mediante la maduración biológica y el entrenamiento para planificar la carrera deportiva del nadador.
• Diferenciar los distintos tipos de fatiga y tener un conocimiento preciso de las causas y factores desencadenantes de la misma, así como saber algunos medios y métodos para recuperar los nadadores.
• Preparar al nadador psicológicamente para afrontar los duros entrena- mientos y competir de manera eficaz.

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Investigaciones en Fuerza y potencia en natación

por José María González Ravé

CONTENIDO:
1. Estudio de la potencia específica de nado en relación con el rendimiento competitivo en nadadores de alto nivel.
Introducción. Revisión bibliográfica. Metodología de trabajo. Resultados. Discusión. Conclusión. Bibliografía.
2. Diferencias en el entrenamiento de fuerza por metodo de contrastes y concéntrico en la mejora de rendimiento en la prueba de 50 y 100 metros crol en natación. Efectos en el desentrenamiento.
Introducción. Marco teórico. Objetivos. Metodología de investigació. Resultados. Discusión. Limitaciones del estudio. Conclusiones. Perspectivas futuras de investigación. Bibliografía.
3. Estudio comparativo de fuerza y potencia específica de nado posteriores a la aplicación de dos distintos programas de entrenamiento resistido con velocistas de 50 metros.
Introducción. Antecedentes. Metodología de trabajo. Resultados. Discusión. Conclusión. Bibliografía.

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La guía definitiva - Entrenar con pesas para natacion: Edición mejorada

por Rob Price

Esta edición mejorada incluye animaciones 3D de más de 75 estiramientos y ejercicios específicos para artes marciales. Con esta edición mejorada del libro podrá ver exactamente como se realizan todos estos ejercicios.
La guía definitiva, Entrenar con pesas para artes marciales es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para artes marciales que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados.
Este libro es el recurso más informativo y completo para desarrollar sus músculos, velocidad y aguante para permitir a su cuerpo sobresalir en judo, karate, aikido, kung fu, jujitsu, taekwondo, kempo, muay thai, y todas la otras formas de artes marciales. Este libro provee a los que practican artes marciales una cantidad abundante de técnicas fáciles de seguir que son necesarias para ser efectivo en las artes marciales, tales como flexibilidad, estabilización de articulaciones, balance y desarrollo muscular.
Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!

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La objeción de conciencia de los padres a ciertos contenidos docentes en España y la jurisprudencia de Estrasburgo.

por Elena García-Antón Palacios

L a diversidad cultural y religiosa que muestra la sociedad europea se re?eja, si cabe, con mayor intensidad en el ámbito escolar. En efecto, la intervención de los poderes públicos en su papel de garantes del derecho a la educación de los menores, el ejercicio del derecho fundamental que se reconoce a los padres para educar a sus hijos según sus convicciones religiosas y morales, y la posición que desempeñan otros actores de la sociedad civil —entre ellos, las confesiones y grupos religiosos—, generan frecuentes con?ictos derivados de la convergencia de responsabilidades en la búsqueda del interés superior del menor y, en la misma progresión, un aumento considerable de las actuaciones judiciales de los tribunales nacionales y europeos sobre estas cuestiones.Desde la perspectiva de la jurisprudencia del Tribunal Europeo de Derechos Humanos, esta obra analiza los supuestos en los que los padres o los menores de edad se oponen por motivos religiosos o de conciencia a la utilización de determinados métodos pedagógicos (castigos); a la enseñanza de asignaturas de carácter obligatorio —unas de carácter confesional, otras no—; a contenidos docentes concretos relativos, por ejemplo, a la educación sexual, y más recientemente, a la realización de ciertas actividades en la asignatura de educación física (clases de natación).En el ámbito del ordenamiento jurídico español se examina la polémica que suscitó la asignatura Educación para la Ciudadanía, comparándola con la implantación pacífca de la misma en otros países europeos. Una vez que la legislación vigente elimina dicha asignatura, se determina que los contenidos que la conformaban se impartirán de forma transversal, por lo que se ofrece un esbozo de los principales con?ictos jurídicos que pueden surgir a la luz de las diversas normas autonómicas que regulan algunos de los contenidos más controvertidos que incluía la citada asignatura y que, en la actualidad, deben enseñarse bajo la perspectiva de género.

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Tratado de natación: De la iniciación al perfeccionamiento

por Jose María Cancela Carral

Tratado de natación. De la iniciación al perfeccionamiento es una guía para la enseñanza de la natación. Se introducen ejercicios para familiarizar al alumno con el medio y dominar así la flotación, la respiración, el deslizamiento, la propulsión y la inmersión. Luego para cada estilo natatorio se presenta una introducción histórica, se señalan las pruebas oficiales, se describen la técnica y los puntos fundamentales del estilo, se explica la secuencia de aprendizaje, se ofrecen consejos metodológicos junto con ejercicios para la progresión del estilo y se detallan los errores más frecuentes. Por último se dedica un capítulo a la enseñanza y aprendizaje de las salidas y de los virajes con ejercicios de progresión para cada uno de los gestos. Esta obra ha sido realizada por profesores de Fundamentos y Contenidos Didácticos de Natación, perteneciente a la Universidad de Vigo y de la Universidad de A Coruña.

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Tratado de natación: Del perfeccionamiento al alto rendimiento

por José Ma Cancela Carral

Tratado de natación. Del perfeccionamiento al alto rendimiento es una guía para el entrenamiento de la natación en la alta competición. En los primeros capítulos se introducen los principios del entrenamiento aplicados a la natación junto con los conceptos fisiológicos y anatómicos como el coste energético en la natación y la musculatura implicada en los diferentes estilos natatorios. A continuación se dedica un capítulo para el entrenamiento de cada una de las habilidades motrices básicas aplicadas a la natación: la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la flexibilidad y la velocidad. Por último se trata también la selección de talentos, la planificación del programa de entrenamiento anual y el reglamento de natación. Esta obra ha sido realizada por profesores de Fundamentos y Contenidos Didácticos de Natación, perteneciente a la Universidad de Vigo y de la Universidad de A Coruña.

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Enseñanza de la natación: Salidas, Llegadas y Virajes. Biomecánica, Barridos, Acción de piernas: Manual para monitores, profesores y practicantes

por José Manuel Gómez Cadenas

 En este libro tratamos una serie de aspectos comunes a los diferentes estilos y cuyo conocimiento es imprescindible para el especialista en natación, ya se trate de un profesor, de un monitor o entrenador, o de un nadador, para llevar a cabo un correcto proceso de enseñanza-aprendizaje. Se comienza con una serie de aspectos biomecánicos relacionados con la hidrodinámica de la natación. Continuaremos con la técnica de la acción de los brazos (barridos), y con la acción de las piernas y su contribución al avance del nadador. Después entraremos de lleno en un análisis pormenorizado de las salidas, llegadas y los virajes, en las diferentes pruebas y estilos natatorios, por la importancia que en la formación futura de deportistas tiene la creación de una buena base en estos aspectos. 
Al igual que en el libro ENSEÑANZA DE LOS ESTILOS DE NATACIÓN: CROL, ESPALDA, MARIPOSA Y BRAZA, se aporta abundante parte gráfica que facilita enormemente la comprensión de la técnica de ejecución de los aspectos citados.

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The 100 Best Swimming Drills.pdf

A catalogue record for this book is available from the British Library. The 100 Best Swimming Drills. Maidenhead: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd., 2008.
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33-epic-swimming-workouts.pdf

Over the past few years of putting together articles for SwimSwam, USA Swimming, and my own website YourSwimBook.com I have come across all manner of sets ...
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2021 Rulebook.pdf - USA Swimming

U.S. Masters Swimming Rules are not printed in this book. The differences between. USA Swimming and USMS Rules are outlined beginning on page 131.
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Complete Book Of Swimming - Bowers & Wilkins PX Offer

The Complete Beginners Guide To Swimming on Apple. Books. The Complete Book of Swimming eBook by Phillip Whitten. Google. Simple Swimming Guide by.
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ST201602.pdf - Swimming World

It has been a hot-and-cold love relationship. The first swimming book I ever read was “The Science of Swimming” by James E. Counsil- man, published in 1968.
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The Complete Swimming Pool Reference - | Sagamore ...

As she continues to motivate me and energize my efforts, may this book serve as her springboard into a long and rewarding career in aquatics. — Dr. Tom ...
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Swimming Teaching Recommended Books & DVDs. CDs & DVDs. Swimming Technique Swimmers Pack – White Dolphin Technology. Breaststroke with ease – Steven Shaw ...
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ss-preview.pdf - Swim Teach

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